Možná, že jste se setkali s názorem, že když budete jíst často, tak si nastartujete metabolismus. Opravdu? Spíš si myslím, že systém se zahltí, přeplní a začne se zvyšovat množství odpadu, které tělo nedokáže vylučovat, protože se mu pořád něco cpe. Představme si bod, kdy se roznesla poslední zásilka živin a teprve teď dochází k trávení na buněčné úrovni. Začíná mozek, ten má přednost. Pokračují všechny zbylé buňky. Dokonce i buňky střeva se potřebují „najíst“. Když se nají, může začít proces vylučování. Začíná detox. Nejdříve dojde na hrubé zbytky nestráveného jídla, pak následuje vysypávání koše z buněk, které se začínají zbavovat nepotřebného odpadu, který vznikl zpracováním živin.

Po čtyřech hoďkách od žvance

Nabízí se otázka, kdy je tedy vhodné očekávat začátek detoxu? Dobrá otázka. Podle mého chápaní těla a zkušeností biologa je to nejdříve po čtyřech hodinách od posledního jídla. Tělo totiž potřebuje potravu strávit, pak ji přesunout do krve, která ji pak ve formě živin rozdistribuuje buňkám, které jsou konečnými uživateli živin. Ne žaludek. Prázdný žaludek znamená, že strava se přesunula do tenkého střeva, aby se živiny mohly absorbovat do krevního oběhu. Než se tedy skončí trávení a asimilace živin, tak nemůže začít žádný detox.

Jak můžu takhle osočovat zdravé jídlo?

Je tedy nejlepší dobou pro detox ráno? Přesně tak. Ráno je čas, kdy se tělo čistí, myje a zbavuje odpadu. Tehdy vnímáme nepříjemné pocity detoxu v oblasti střev, žaludku nebo trávicí soustavy. Spongiózní orgán zvaný jazyk se zbavuje „sajrajtu“ v podobě smradlavého bílého povlaku. Stojíme tady před důležitým rozhodnutím. Vypneme si tento detox, nebo v něm budeme pokračovat? Důležitá otázka, ale odpověď není příliš složitá. Záleží na tom, jak „zaneřáděné“ tělo máme. Pokud je tělo znečištěné, tak si uvedený detox dokážeme vypnout (a tedy přerušit, respektive zastavit) míchanými vajíčky, chlebem s máslem a se sýrem, lučinou, šunkou, nebo třeba müsli s jogurtem. Jak můžu takhle osočovat zdravé jídlo tím, že ho nazvu lepidlem, i když jde o ovesné müsli s jogurtem? Já je neosočuji, jenom jim dávám označení, které mají mít. Jde o vypínač detoxu, který spolu s ostatními uvedenými snídaňovými jídly opravdu takto účinkuje.

Zeptejte se tloušťů

Proč však potom výše popsaná snídaně přináší příjemné pocity? Přesně proto, že vypne detox. Ten je totiž doprovázený nepříjemnými pocity, které doprovázejí očistné procesy na úrovni trávicího traktu, který je ze všech orgánů v těle nejvíc znečistěný. Čím víc je tělo znečištěné, tím jde o intenzivnější nepříjemné pocity. Zkuste se zeptat těch, který mají 130 kilogramů a víc, aby vám řekli, jak jsou nepříjemné pocity „hladu“ (ano, oni ty pocity nazývají hlad). Obézní lidé u sebe pořád něco musí mít, jinak se cítí opravdu nepříjemně. Málokdo ovšem ví, že tyto pocity jsou pocity doprovázející detox. Každý detox se však dá vypnout, zpomalit nebo nechat pracovat.

Začínáme ráno po párty!

Už jsme si řekli, jak si detox vypínáme. Tady bych rád upozornil na tréninkovou situaci, kterou si lze vyzkoušet po nějaké párty. Když si večer dáváte do těla jed, jakým je alkohol, ráno můžete očekávat detox, společně s jeho příznaky. Tyto příznaky na úrovni trávicího traktu a někdy i hlavy si můžete vypnout. Jak? Zase nějakou „prasárnou“, tj. hamburgerem, míchanými vyjíčky, hovězím vývarem, nebo obloženým chlebíčkem. A uvidíte, jak se ty pocity „vypnou“. Ve dnech, kdy vaše tělo nebude bojovat se zbytky alkoholu z předchozího dne, naskytne se ráno čas k pozorování pocitů doprovázejících detox. Tyto pocity jsou možné pozorovat od ústní dutiny, tedy jazyka, přes oblast žaludku, nebo střev. Někdy se k negativním pocitům připojí i hlava.