Množství tekutin, které by měl dospělý jedinec zkonzumovat se za běžných klimatických podmínek se nachází v rozmezí 2 (ženy) až 2,5 (muži) litrů tekutin za den, přičemž 80 % tohoto množství by mělo pocházet z nápojů (tj. 1,6 a 2 l).
Množství tekutin, které by měly za běžných klimatických podmínek zkonzumovat děti:
od 2 do 3 let 1,3 litru tekutin
od 4 do 8 let 1,6 litru tekutin
od 9 do 13 let 1,9 (dívky) – 2,1 (chlapci) litru tekutin
(děti od 14 let jsou považovány za dospělé)
Mezi hlavní faktory, které potřebné množství tekutin ovlivňují, například patří:
- náš zdravotní stav
- běžné aktivity, které během dne provozujeme
- sportovní aktivity
- prostředí, v němž se nacházíme (horký suchý vzduch apod.)
Důležité pravidlo!
Tekutiny, které ztratíme, bychom měli zase zpátky přijmout!
Musíme také pamatovat, že:
Tento článek je uzamčen
Článek mohou odemknout uživatelé s odpovídajícím placeným předplatným, nebo přihlášení uživatelé za Prémiové body PLPřidejte si PL do svých oblíbených zdrojů na Google Zprávy. Děkujeme.
autor: Tisková zpráva
